Pojď s námi strávit Advent aktivně!

Zbývá už jen několik dnů do konce našeho kalendáře, během kterého cvičíme a protahujeme všechny problémové oblasti v sedle. Dnes se zaměříme na střed těla, tzv. core, který často zmiňujeme. Nedávno jsme o něm například mluvili v souvislosti s bolestmi zad, kdy jsme si vysvětlili, že slabé svaly středu těla mohou být jednou z jejich příčin.

Dnešní cvičení si ukazujeme ve dvou variantách: jednodušší a obtížnější. Opravdu zde platí známý pojem “kvalita nad kvantitou” – a proto se snažíme o dobře provedené cviky, ne o co nejtěžší verze v mnoha opakováních.

Pojďme se do toho pustit.