Pojď s námi strávit Advent aktivně!

Poslední dva dny adventního kalendáře se budeme věnovat, jak jsem slíbila, klidnějším cvikům, abychom se před Vánoci zrelaxovali i tady, v našem cvičebním okénku.

Dnes si projedeme klasickou pozici kočky a krávy – která je sice jednoduchá, ale za to velmi efektivní a má pozitivní účinek na zdraví celé páteře. Zbavuje nás tenzí v zádech, ramenou i bocích a zlepšuje flexibilitu.

Pojďme se do toho pustit.