Pojď s námi strávit Advent aktivně!

V Mikulášském dílu si ukážeme, jak na to, abychom se nehrbili a měli klidnou ruku. Oblast hrudníku a horní části zad už jsme si protáhli, a tak dnes trochu na toto cvičení z druhého dne adventního kalendáře navážeme. 

Dnešní cvik se týká mezilopatkových svalů, které, jak blíže popisuji v přiloženém videu, zahajují kaskádu ovlivňující klidnou ruku na správném místě. Je to skupina menších svalů, které táhnou lopatku k sobě a dolů, a tím otevírají hrudník, a zároveň hrají nenahraditelnou roli v rámci měkkého kontaktu. 

Zajímá tě více?

Pojďme se do toho pustit.