Pojď s námi strávit Advent aktivně!

Dnes se podíváme na druhé protažení oblasti zad, které nám pomůže od tuhnutí a bolesti. Toto protažení, stejně jako všechny cviky z oblasti statického strečinku, provádíme PO zátěži, v klidu a teple.

Jak také zmiňuji ve videu, bolest zad je komplexní téma s mnoha možnými příčinami. Jednou z nich bývá oslabené svalstvo středu těla (tzv. core), které nezvládá zátěž a přetížení tak přechází na zádové svaly. I střed těla společně zacílíme, tak nás nezapomeňte sledovat na instagramu, ať vám nic neuteče. 

Pojďme se do toho pustit.