Cvičící adventní kalendář – den 10.
Je tady desátý den našeho adventního kalendáře a my si představíme další cvičení ze škatulky stabilnější nohy a efektivnějších pobídek.
Jak uvidíte ve videu níže, výchozí pozicí tohoto cviku je výpad. Než se vůbec do cvičení pustíme, je důležité se ve výpadu vyrovnat a zastabilizovat kyčle a pánev tak, abychom se cvikem nezačali vykřivení. Tím zajistíme co největší účinnost a omezíme možnou bolestivost po cvičení. A navíc, tak jako spousta našich jiných prvků i tento zapojuje svaly středu těla a tím působí na rovnováhu.