Cvičící adventní kalendář – den 23.
Poslední dva dny adventního kalendáře se budeme věnovat, jak jsem slíbila, klidnějším cvikům, abychom se před Vánoci zrelaxovali i tady, v našem cvičebním okénku.
Dnes si projedeme klasickou pozici kočky a krávy – která je sice jednoduchá, ale za to velmi efektivní a má pozitivní účinek na zdraví celé páteře. Zbavuje nás tenzí v zádech, ramenou i bocích a zlepšuje flexibilitu.